酵素ドリンクで痩せやすい体を手に入れよう!酵素ドリンクのメリットとは

最近流行りの酵素ダイエット。酵素ドリンクを一日1・2回置き換えて飲む方法などをスレンダーなモデルさんがテレビや雑誌などで紹介していて、健康的なダイエットとして名前こそよく聞くものの、どのようにやるのかとか、無理なく続けられるのかとか、実際どのくらい効果的なのかなど、まだまだあまりその理解が浸透していないダイエット法ではないでしょうか。
そんな酵素ダイエットのメリットとは?本当に効果が得られるのか?ストレスのたまらないダイエットしたいと願うあなた、必見です。

酵素ダイエットのメリットの一つ目は、新陳代謝が良くなるということです。
酵素には、食べ物に含まれている栄養分を吸収しやすくする働きがあります。また、酵素のおかげでアンチエイジング効果が高まり、体内の老化を進める活性酸素の活動を抑制することができるので、加齢とともに衰えがちなエネルギー消費を促すことができるのです。これらの効果が得られる結果として、新陳代謝がアップし、基礎代謝量が上がります。基礎代謝量が上がることによって、痩せやすい体質になりダイエット成功率もアップすることにつながるのです。

メリットの二つ目は、デトックス効果が上がるということです。
デトックスとは、体の中にある不要な物質を排出する働きのことを言いますが、ダイエット成功の秘訣の一つとして、このデトックス作用は切り離せない問題です。具体的に不要な物質とは、水分や脂肪、コレステロールなどのこと。これらがスムーズに排出されないと、体の中にたまってしまい、むくみの原因になったり、肥満体質になってしまったりするのです。そのスムーズな排出に欠かすことのできないのが、食物繊維です。腸内環境をよくすることで知られている食物繊維ですが、こういった不要物の除去にも大きな役割があるのです。酵素にはこの食物繊維が非常に豊富に含まれています。
ところが、実際には食材から多くの量を取ろうとしても、そんなにたくさん食べられないこともありますよね。それが、酵素ドリンクであれば少量でもたくさん摂取することができますし、体内での吸収率も上がります。便秘の解消だけでなく不要物の除去もできてしまうなんて、まさに一石二鳥のメリットがあるのです。
また、酵素には食物繊維だけでなく、カドミウムなどを体外に排出する亜鉛や利尿作用のあるカリウムなどのミネラルも多く含まれています。デトックス効果のおかげで血流も良くなり、さらなる代謝アップも期待できるのです。

三つ目のメリットは、ダイエットによる栄養不足の心配がない点です。
断食ダイエットの栄養不足は言わずもがなですが、例えば一昔前に流行っていたリンゴダイエットは、リンゴしか食べないのでカロリーは低く抑えることができますが、体に必要な栄養分を取れているとはいえず、結果長続きしなかったり、体を壊してしまったりすることがあり、ダイエットの効果はあったとしても健康的なダイエットとは言えません。
その点、酵素には多くの栄養分が含まれていて、しかも吸収されやすいので健康を害する心配がありません。むしろ普段摂りにくい栄養素をもしっかり摂ることができるので、酵素ダイエットをすると元気に健康的になったと感じることもあるくらいです。

四つ目に、一日の摂取総カロリーが減るということです。
これは酵素ダイエットの方法として置き換えダイエットをした場合になりますが、酵素ドリンクは、栄養価が高いわりにカロリーがとても低いのです。3食しっかり食べてしまうと、摂取カロリーが消費カロリーよりオーバーしてしまうことがあり、これが太ってしまう原因の一つになります。消費カロリーが摂取カロリーよりも低いことが、痩せるメカニズムとしては最も分かりやすいですが、酵素ドリンクにすればこれがいとも簡単に実行できるわけです。

実際に、酵素ダイエットをどのようにやったかというと、置き換えダイエットです。一日のうち1食を酵素ドリンクに置き換えて、あとの食事は普通に摂りました。その1食は、その日のコンディションによって決めていたので、絶対にというような制約を自分に課しませんでした。もちろん普通といっても、脂質や糖質は控えるようにしたり、体に良いものを選んだりするようにはしましたが。これが酵素ダイエットでは一番主流の方法といえるかもしれません。効果として最も実感したのは、デトックス効果です。排便の回数が増え、体内がすっきりしているような感覚があり、それによって肌の調子も良くなり、美容面でも大きな効果がありました。むくみがちだった顔や足もすっきりしました。
食物繊維が豊富で腹持ちがいいので、空腹にイライラしたりすることもありませんでした。
ダイエットをするとどうしても栄養面で偏りが出てしまい、「痩せる」という効果を得たとしても、きれいになったかどうかはまた別問題。ダイエットの目的は「きれいになる」ということが一番ではないでしょうか。その一環として「痩せる」ということがあると考えると、きれいに痩せるのにはこの酵素ダイエットはとてもおすすめなのです。
酵素ドリンクにはそれそのものに、ダイエット効果があるわけではありません。ダイエットしやすい体作りをするお手伝いをしてくれるもの、そして、ダイエットで陥りやすい栄養不足を改善してくれるものなのです。ですから、即効性のあるダイエット法ではないかもしれませんが、健康的に長くダイエットを続けるには、とても簡単だし無理なく続けることができると感じます。

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