心のハリが肌のハリを作る ストレス社会を上手に生きていこう

今の時代は男性も美容に目覚めて、化粧品を使ったりする男性も増えました。しかし、変わらず女性は男性以上に美に対しての追及心を持ちます。化粧品研究をしたり、専門のエステに通ったりする人もいます。しかし普段の過ごし方も非常に重要なのです。ここでは意外と見落としがちですが、重要なメンタルケアと環境について気を付ける事を見ていきましょう。
・ストレス解消が美肌にいい理由は?
美しい肌を作る要素として心と体が健康である事が挙げられます。体調が良くて心の状態も安定していたら肌は活力を持ちだします。肌の調子と精神の状態の関係性は深く科学的にも解明されている事もあります。
ショックな事が起きたり、緊張が長い時間続くと肌に問題が起きやすいと言われます。これは精神的なストレスを受ける事によりホルモン分泌システムに影響をして、肌の免疫機能を弱くする事があるからです。
また精神的な落ち込みで血の巡りが悪くなると言われます。いわゆる青ざめた状態の事です。表情がこわ張れば血行も悪くなり、これらが肌のくすみやいろいろな機能の低下を生み出します。
そのため、ストレスを抜く事は肌のために必要な事なのです。しかし、効率を求め過ぎる社会、それに自然がどんどん壊される環境などによってストレスも増える傾向にあります。これまで以上にメンタルのケアが重要になってきます。
とはいえ、そんなに難しく考える事はありません。日々の生活の中において自然に自分を気持ちを良くしてあげるようにすればいいのです。義務から解放されてリフレッシュできる時間を作る事です。
毎日少しずつでもいいので、自分のための時間を作るようにしましょう。普段しなければいけない事と反対の事をしてみます。デスクに座って仕事をする人なら体を動かしてみたり、長めにお風呂に入り血の巡りを良くするなど。
また人に気を使う事が多いなら、精神を落ち着ける事ができるアロマテラピーや心が落ち着く音楽を流してみるのもいいです。
あるいはペットとすごす時間も癒しになります。オフィスでパソコンの電磁波にさらされている人なら、緑を置いたり花を飾るようにして小さな自然を作ってみるのもいいでしょう。
・生活している場所の環境が肌に与える影響
肌を取り巻く環境が悪化している事も見逃せません。空気の汚染、環境ホルモン、紫外線量の増加など。しかし、化粧品も進歩していますからそれなりの対応はできるようになっています。
そのため上手く組み込んでいけばそこまで神経質になる必要もありません。外に出る時には必ず日焼け止めをつけて、夜はクレンジングでしっかりと汚れを落とすようにします。このような当たり前のことに加えて、角質層のケアをしっかりと行い、肌の抵抗力を強めておく事が大事です。
多少の変化にも揺らぐ事が無い体力のある肌を作りましょう。さらには老化防止のためにアンチエイジングケアとして抗酸化作用がある化粧品を使うといいでしょう。紫外線に関しては年々増えている事は確かな事と言われています。
しかし、日焼け止めの化粧品に関しても進歩を続けていますから、1年中自分のライフスタイルに合わせて使い分けて、続ける事ができれば大丈夫です。危険な事は環境へのネガティブな意識を強く持ち過ぎて、何もかもが体に悪そう、と極端な志向に傾く事です。
自分が吸っている空気も心配という事では生きているだけで大変なストレスになり、むしろ肌に悪影響になります。また、例えばタバコなども肌のコンディションには影響を与えます。
タバコの煙に関しては自分が吸わない事はもちろん事、他人の煙に対しても神経質になってもちょうどいいくらいでしょう。タバコは血中のビタミンCを破壊して活性酸素を発生させます。
そして毛細血管を収縮させてしまうので、老化を加速させますし、肌の力そのものを弱める事に繋がります。タバコに関しては神経質になるくらいでちょうどいいでしょう。たばこ対策としては空気清浄機を使ってもらう事もいいですが、室内グリーンも有効です。
植物が放出する微量な成分が見た目に限らずに私達に気持ちよさを与えてくれます。それにタバコなどの有害な成分を吸収してくれます。
また室内環境もあります。今は快適に暮らせる家が増えましたが、逆に弊害も出てきています。例を挙げると室内の密閉率が高くなりトラブルが起きた事として、シックハウスやダニです。やはりできる事は朝はまず窓を開けるようにする事。
また部屋の換気を意識して行いましょう。
・まとめ
女性の社会進出が定着して、男性だけではなくて今では女性もフルタイムで働く事が珍しくありません。また役職にあり残業も当たり前の人もいます。それに増加しているワーキングマザーとして子育てもこなしながら仕事をしている女性もたくさんいます。
女性の働く機会が増えた事は素晴らしいですが、同時に女性も社会にもまれて精神的ななストレスを溜めています。それは美容に大きな影響を与えます。ストレスを完全になくす事は無理ですが、できる事はしてみましょう。
ストレスを溜めない生き方が女性の肌を健康的にしてくれるのです。また過剰になってはかえって肌に悪影響ですが、環境問題にも関心を持つ事は自分の肌を守る事に繋がるでしょう。

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